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音樂、觸摸、言語、心情、藝術、光照~6種優質胎教輕鬆做(下)

◎有效的證據!

由於胎兒在媽咪子宮中生活9個多月,對媽咪的心跳和聲音等頻率很熟悉,因此有心理學家試著將孕婦的聲音和心跳錄下來,放在新生兒的旁邊,結果能減緩新生兒的急躁情緒,證明了胎教的功效。

張建玫醫師則表示,剛出生的新生兒離開媽咪子宮,在產後護理檯上做新生兒護理時會哭鬧,但是抱到媽咪懷裡肌膚接觸時,寶寶就安靜下來,不哭鬧了,可見寶寶在媽咪肚子裡待那麼久,是有一定的熟悉度與依附的情感;也曾有新手爸媽在新生兒哭鬧時,將懷孕時對寶寶讚美的話再說一次,結果寶寶就穩定下來了,這些都間接證明了胎教的功效。

◎注意事項

準爸媽可以趁著胎兒活動時,用緩慢、溫柔、清楚的言語和寶寶說說話,但不要太久,一次十幾二十分鐘就可以,以免打擾胎兒的睡眠。

 

4.心情胎教

◎孕媽咪的壓力或快樂都會影響胎兒!

一般來說,人類在開心和緊張時,會分泌以下兩類荷爾蒙,而且這些荷爾蒙會經由孕婦影響胎兒,所以孕媽咪們不可不注意自己的情緒起伏喔!

(1)壓力荷爾蒙:

當孕媽咪情緒不好時,就會產生壓力,便分泌「腎上腺皮質酮」,又稱為「壓力荷爾蒙」,這種荷爾蒙會經由胎盤影響胎兒,進而影響胎兒的神經系統發育,因而影響到胎兒的發育與營養吸收;甚至會引起早產,也會使流向子宮、胎盤的血液減少,使胎兒發育受到影響。所以情緒不好的孕媽咪,容易早產或生下低體重兒。

(2)快樂荷爾蒙:

反之,如果孕媽咪心情愉快,腦下垂體就會分泌所謂的「快樂荷爾蒙」—-腦內啡,能使人心情愉悅。有研究證實,當孕媽咪在聽優美的音樂,或是開心地跟胎兒對話、撫摸互動時,孕媽咪就會分泌腦內啡,從腦部開始分泌之後到達全身,接著傳送給胎兒,使胎兒有受到「快樂荷爾蒙」的正面影響。孕媽咪有好心情,就是最好的胎教!

◎有效的證據!

曾有研究從臍帶血測出含腦內啡的成份,再次說明了胎教有其作用。

 

5.藝術胎教

孕媽咪透過一些藝術欣賞與練習,除了可陶冶性情、提高文化素養之外,還能給胎兒一個更安寧的環境喔!

◎怎麼做?

這種胎教方式可以依孕媽咪的興趣而定,例如有的媽咪喜歡跳舞,有的媽咪喜歡唱歌、繪畫、寫書法、閱讀、聽音樂會、看畫展等,在頤養性情的同時,也別忘了做胎教喔!將所看到的事物、形狀、顏色、此刻的心情等,說給胎兒聽,有助於胎兒的情緒穩定及大腦發育。

◎什麼時候做?

孕期中任何時候都可以做,但等胎兒24週有聽覺之後做,相信效果會更好!

◎注意事項

不要拘泥於每天都要做,或一次要做多久,以孕媽咪方便為主,輕鬆做、做得開心比較重要!

 

6.光照胎教

◎怎麼做?什麼時候做?

胎兒的視覺發育比其他感覺功能發育緩慢,大約懷孕27週之後,胎兒的大腦才能感受到外界的視覺刺激;到懷孕36週之後,胎兒才對光照刺激產生反應。因此,有人建議可從懷孕27週開始,在胎兒醒著有胎動的時候,用手電筒照射孕媽咪肚皮(胎頭的方向),結束前連續開、關手電筒數次,可以讓胎兒感受到光亮的變化,進而刺激胎兒的腦部及視覺發育。

◎注意事項

不要用强光照射,照射時間也不能過長,大約5分鐘左右就可以。

◎有效嗎?

尤星策醫師表示,正式的光照胎教研究,只有動物實驗,還沒有人類的研究,因此其效果有待驗證。

 

準爸爸也是執行胎教的重要角色

胎教不是只有準媽咪的事,需要夫妻倆共同參與。那麼準爸爸要怎麼做胎教呢?

(1)注意準媽咪的營養,讓胎兒能吸收到充足的養分。

(2)有空時,跟準媽咪一起摸摸肚子、跟寶寶說說話。

(3)關心準媽咪的需求。

(4)一起進行喜歡的、安全的休閒活動。

(5)陪準媽咪聊天、散步。

(6)記住,讓準媽咪保持好心情,就是最好的胎教!因為孕媽咪快樂、胎兒就快樂!

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